Parcours en ligne

Programme

Session 1 • Prendre Conscience De Ses Besoins

• Explications des techniques de base (respi-relax-visualisation)

• Évaluer sa météo intérieure

• Respirer, relâcher

Session 2 • Découvrir Le Pouvoir De La Respiration

• Prise de conscience des bienfaits de la respiration

• Moduler sa respiration selon ses besoins

• Personnaliser et adapter sa respiration

Session 3 • Optimiser Ses Temps De Pause

• Prise de conscience de ses ressentis

• Déconnexion sensorielle

• Créer sa bulle de ressource

Session 4 • Restaurer Son Énergie

• Se dynamiser en toute circonstance

• Restaurer ses capacités physiques et psychiques

• Gagner en lucidité

Session 5 • Renforcer Son Optimisme

• Favoriser un regard positif sur sa journée

• Consolider la confiance en soi et l'estime de soi

Session 6 • Se Projeter Dans La Réussite

• Savoir se dynamiser

• Organiser, mobiliser et optimiser ses ressources

• Visualiser l'efficacité de ses actions futures