Mieux se connaître pour gérer sa charge de travail, faire face au stress et réguler son niveau d’énergie

Les Techniques d'Optimisation du Potentiel® (TOP) sont un ensemble de moyens et stratégies mentales permettant à chacun.e de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et comportementales. Elles ont été développées en premier par et pour le monde militaire et ont été adaptées depuis une dizaine d’années au monde civil.

Ces techniques permettent de gérer la dynamisation, la préparation à l’action, la régulation de l’énergie et la récupération après ou face à des situations de stress. Apprendre à respirer, se relaxer et créer des images mentales qui mettent en action sont le socle de ces techniques.

Le parcours TOP Rend-Fort permet d’aller progressivement vers une automatisation des pratiques, de les intégrer au quotidien et d’appliquer la bonne technique au bon moment. Les accompagnements sont réalisés par des praticien.ne.s certifié.e.s TOP et formé.e.s aux protocoles Rend-Fort.

PARCOURS TECHNIQUES D'OPTIMISATION DU POTENTIEL

Apprendre à s'évader

Évaluer sa météo intérieure

Respirer, relâcher

Déconnexion sensorielle

1

Accueillir ses émotions

Adapter sa respiration

Personnaliser sa relaxation

Activer le bon stress

2

Optimiser ses pauses

Maîtriser les respirations relaxantes

Définir ses signaux d'ajustement

S'endormir et récupérer rapidement

3

Activer son énergie

Se dynamiser en toutes circonstances

Activer son niveau de vigilance

Gagner en lucidité

4

Améliorer son relationnel

Maitriser son dialogue interne

Consolider confiance et estime de soi

Développer son intelligence relationnelle

5

Se projeter pour réussir

Savoir se dynamiser

Organiser, mobiliser et optimiser ses ressources

Visualiser l'efficacité de ses actions futures

6

Les accompagnements sont réalisés par des praticien.ne.s certifié.e.s TOP et formé.e.s aux protocoles Rend-Fort.

NOS ACCOMPAGNANTS TOP

6 modules spécialement conçus pour s'adapter aux contextes de crise, pour récupérer, se réguler et se dynamiser au travers de séances d'une heure.

Ayant pour finalité de vous approprier les Techniques d'Optimisation du Potentiel®, développées au sein des Armées françaises, et repartir avec des outils TOP faciles à utiliser au quotidien, en 5 minutes si besoin, et vous constituer votre propre boîte à outils.