Cultiver et stabiliser son attention pour mieux vivre le quotidien.

Les techniques de Régulation Attentionnelle permettent de s’accorder un moment de ressourcement personnel pour revisiter la gestion de l’attention, et travailler sur ce qui peut aider à la poser de manière plus agissante.

Le parcours d’accompagnement permet de connaître les différents niveaux d’attention, s’initier aux techniques d’identification des distracteurs et enfin apprendre à gérer les moments de basculement et recentrer son attention pour une plus grande efficacité.

Les protocoles ont été mis en place en collaboration avec des expert.e.s de la Régulation Attentionnelle et de la préparation mentale, formé.e.s notamment au sein de l'Université Clermont-Auvergne (Diplôme Universitaire de préparateur mental, interventions et aide à la performance).

PARCOURS RÉGULATION ATTENTIONNELLE

Poser les fondations

"Je me sens dispersé"

S'accueillir

Faire émerger le vécu attentionnel du moment

Comprendre la notion de "déséquilibre attentionnel"

1

Des distractions aux ressources

"Je suis souvent ailleurs"

Identifier les distracteurs

Apprécier leur impact physique et émotionnel

Développer son propre "Attentionomètre"

2

Explorer des stratégies mentales efficaces

"Je cherche à me reconnecter"

Comprendre les mécanismes mis en jeu

Expérimenter des approches variées sur l'attention dans le quotidien

3

Construire sa stratégie

"Je sais revenir ici et maintenant"

Intérioriser ses réponses personnelles

Structurer et s'engager

Ancrer des attitudes opérantes au quotidien

Aller vers "l'équilibre attentionnel"

4

Vers une routine attentionnelle performante

"Je stabilise mon attention"

Définir un programme individualisé et cohérent

Valider sa mise en oeuvre

5

Partager et se projeter

"J'ai confiance dans mes ressources"

Échanger sur la pratique et les ressources acquises

Savoir adapter ses outils de régulation

Cultiver sa "souplesse attentionnelle"

6

Nos accompagnant.e.s Régulation attentionnelle sont tous et toutes des experts dans le domaine de la préparation mentale.

NOS ACCOMPAGNANTS RÉGULATION ATTENTIONNELLE

Dans un quotidien bouleversé, l'attention peut être mise à rude épreuve.

Six modules proposant une réponse progressive et individualisée pour Explorer, S'approprier et Développer des mécanismes permettant une Régulation attentionnelle efficiente.

Savoir placer la bonne intention au bon moment.

Faciliter le passage d'un contexte de vie à un autre, d'une tâche à une autre.

Gagner en stabilité attentionnelle et en autonomie.