Cheminer vers plus de présence à soi et aux autres.

La pratique de la méditation, par un entrainement de l'esprit et du corps, permet de mieux se rendre compte de ce qui se passe intérieurement en termes de sensations dans le corps, de pensées et d'émotions dans l'esprit pour être plus présent et en capacité de s'adapter extérieurement en situation professionnelle, ou dans le cadre personnel. La Méditation de Pleine Conscience permet de développer et d'ancrer l'attention sur l'instant présent de façon calme, lucide et consciente. Ses bienfaits, reconnus scientifiquement, sont utilisés depuis plusieurs années dans la sphère thérapeutique et pour aider dans la gestion et la récupération dues aux maladies liées au stress.

Le parcours Méditation de Pleine Conscience Rend-Fort (6 séances en groupe, réalisables en présentiel comme en distanciel) permet, tout en découvrant la MPC, de cheminer vers une reconnexion à ses propres capacités intrinsèques d'équilibre et de régénération. Les accompagnant.e.s MPC Rend-Fort sont toutes et sous instructeurs.trices MBSR et spécifiquement formé.e.s aux protocoles courts Rend-Fort

*MBSR : Mindfulness-Based-Stress-Reduction ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

PARCOURS MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Goûter à la conscience du corps

Explorer en douceur ses sensations

1

Se ressourcer dans son corps

Reconnaître et s'appuyer sur les sensations confortables

2

Inviter à une relation consciente aux expériences d'inconfort

Visiter sa propre réactivité à l'inconfort dans l'instant

3

Contacter ses capacités intérieures de régénération en pratiquant le S.T.O.P.

S'arrêter et respirer profondément

Tourner son attention vers les sensations

Observer ce qui se passe dans le corps

Présence ouverte à tout

4

Bien veiller sur soi, prendre soin des autres

Se connecter à sa force intérieure

S'ouvrir en confiance

Cultiver sa présence

5

Intégrer la pratique au quotidien, se projeter dans l'avenir

Intégrer les pratiques au quotidien et poursuivre l'apprentissage de la MPC

6

Nos accompagnants Méditation de Pleine Conscience sont tous instructeurs.trices MBSR et formés spécifiquement aux protocoles Rend-Fort

NOS ACCOMPAGNANTS MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Contacter son expérience intérieure à travers 3 protocoles de 6 modules de 15, 30 ou 45 minutes.

Découvrir comment la pratique de la Méditation de Pleine Conscience aide à prendre soin de vous, à cheminer vers une déconnexion à vos propres capacités d'équilibre et de régénération, restaurer, nourrir et faire croître votre propre présence.