PARCOURS TECHNIQUES D'OPTIMISATION DU POTENTIEL
Mieux se connaître pour gérer sa charge de travail, faire face au stress et réguler son niveau d'énergie
Les Techniques d'Optimisation du Potentiel® (TOP) sont un ensemble de moyens et stratégies mentales permettant à chacun.e de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et comportementales. Elles ont été développées en premier par et pour le monde militaire et ont été adaptées depuis une dizaine d’années au monde civil.
Ces techniques permettent de gérer la dynamisation, la préparation à l’action, la régulation de l’énergie et la récupération après ou face à des situations de stress. Apprendre à respirer, se relaxer et créer des images mentales qui mettent en action sont le socle de ces techniques.
Le parcours TOP Rend-Fort permet d’aller progressivement vers une automatisation des pratiques, d’intégrer les TOPs dans le quotidien et d’appliquer, avec plus d’autonomie, la bonne technique au bon moment. Les accompagnements sont réalisés par des praticien.ne.s certifié.e.s TOP et formé.e.s aux protocoles Rend-Fort.
NOTRE PARCOURS TECHNIQUES D'OPTIMISATION DU POTENTIEL®
1
Explications des techniques de base (respi-relax-visualisation)
Évaluer sa météo intérieure
Respirer, relâcher
Prendre conscience de ses besoins
2
Prise de conscience des bienfaits de la respiration
Moduler sa respiration selon ses besoins
Personnaliser et adapter sa respiration
Découvrir le pouvoir de la respiration
3
Optimiser ses temps de pause
Prise de conscience de ses ressentis
Déconnexion sensorielle
Créer sa bulle de ressource
4
Se dynamiser en toute circonstance
Restaurer ses capacités physiques et psychiques
Gagner en lucidité
Restaurer son énergie
5
Favoriser un regard positif sur sa journée
Consolider la confiance en soi et l'estime de soi
Renforcer son optimisme
6
Savoir se dynamiser
Organiser, mobiliser et optimiser ses ressources
Visualiser l'efficacité de ses actions futures
Se projeter dans la réussite
Vous y trouverez les objectifs de la formation, les prérequis, les modalités d’évaluation, la durée, les tarifs, les modalités et délais d’accès, ainsi que les informations relatives à l’accessibilité aux personnes en situation de handicap.
NOS ACCOMPAGNANTS TECHNIQUES D'OPTIMISATION DU POTENTIEL®
