TOP.png

PARCOURS TECHNIQUES D'OPTIMISATION DU POTENTIEL

Mieux se connaître pour gérer sa charge de travail, faire face au stress et réguler son niveau d'énergie

Les Techniques d'Optimisation du Potentiel® (TOP) sont un ensemble de moyens et stratégies mentales permettant à chacun.e de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et comportementales. Elles ont été développées en premier par et pour le monde militaire et ont été adaptées depuis une dizaine d’années au monde civil.

 

Ces techniques permettent de gérer la dynamisation, la préparation à l’action, la régulation de l’énergie et la récupération après ou face à des situations de stress. Apprendre à respirer, se relaxer et créer des images mentales qui mettent en action sont le socle de ces techniques.

 

Le parcours TOP Rend-Fort permet d’aller progressivement vers une automatisation des pratiques, d’intégrer les TOPs dans le quotidien et d’appliquer, avec plus d’autonomie, la bonne technique au bon moment. Les accompagnements sont réalisés par des praticien.ne.s certifié.e.s TOP et formé.e.s aux protocoles Rend-Fort.

NOTRE PARCOURS TECHNIQUES D'OPTIMISATION DU POTENTIEL®

Repeater background1.png

1

Explications des techniques de base (respi-relax-visualisation)

Évaluer sa météo intérieure 

Respirer, relâcher

Prendre conscience de ses besoins

Repeater background1.png

2

Prise de conscience des bienfaits de la respiration

Moduler sa respiration selon ses besoins

Personnaliser et adapter sa respiration

Découvrir le pouvoir de la respiration

Repeater background1.png

3

Optimiser ses temps de pause

Prise de conscience de ses ressentis

Déconnexion sensorielle

Créer sa bulle de ressource

Repeater background1.png

4

Se dynamiser en toute circonstance

Restaurer ses capacités physiques et psychiques 

Gagner en lucidité

Restaurer son énergie

Repeater background1.png

5

Favoriser un regard positif sur sa journée

Consolider la confiance en soi et l'estime de soi

Renforcer son optimisme

Repeater background1.png

6

Savoir se dynamiser

Organiser, mobiliser et optimiser ses ressources

Visualiser l'efficacité de ses actions futures

Se projeter dans la réussite

Vous y trouverez les objectifs de la formation, les prérequis, les modalités d’évaluation, la durée, les tarifs, les modalités et délais d’accès, ainsi que les informations relatives à l’accessibilité aux personnes en situation de handicap. 

NOS ACCOMPAGNANTS TECHNIQUES D'OPTIMISATION DU POTENTIEL®

Repeater background1.png

PROCHAINS DÉPARTS

Posts à venir
Tenez-vous à jour...