Cet atelier combine deux disciplines dans le but de :
Faire progresser chacun des participants dans sa faculté à récupérer et se régénérer
Explorer ses ressources personnelles par des pratiques d'intériorité
Apprendre à écouter et à s'écouter
S'approprier des manières de communiquer plus efficaces
Donner à chacun le recul et les outils nécessaires pour notamment:
Favoriser une communication positive et plus fluide
Prendre en compte les signaux faibles
Maintenir joie, dynamisme et entrain au travail
Optimiser relations humaines et qualité de vie au travail
Diffuser du positif
Gagner en confiance en soi et dans le groupe
Mieux discerner ses points forts et ses points faibles
PARCOURS RÉCUPÉRATION & RENFORCEMENT
Récupérer
S'explorer
Explication des techniques de bases (respi-relax-visualisation)
Évaluer sa météo intérieure
Cercle de parole
Qu’est-ce qui consomme votre énergie ?
Qu’est-ce qui vous dynamise ?
La respiration
Prise de conscience des bienfaits de la respiration
Personnaliser et adapter sa respiration
1
Gérer le stress
Optimiser ses pauses
Prise de conscience de ses ressentis
Créer sa bulle de ressource
Cercle de parole
Qu’est-ce qui vous stresse ?
Quels effets sur vous ? (physique, comportement, charge mentale, …)
Activer son énergie
Restaurer ses capacités physiques et psychiques
Gagner en lucidité
2
S'adapter
Renforcer son optimisme
Favoriser un regard positif sur sa journée
Consolider la confiance en soi et l’estime de soi
Cercle de parole
Retours sur les efforts pour s’adapter
Parler des moments difficiles et/ou positifs ?
Partage sur des “victoires” collectives vécues
Se projeter pour réussir
Organiser, mobiliser et optimiser ses ressources
Visualiser l’efficacité ses actions futures