Cet atelier combine deux disciplines dans le but de :

  • Faire progresser chacun des participants dans sa faculté à récupérer et se régénérer

  • Explorer ses ressources personnelles par des pratiques d'intériorité

  • Apprendre à écouter et à s'écouter

  • S'approprier des manières de communiquer plus efficaces


Donner à chacun le recul et les outils nécessaires pour notamment: 

  • Favoriser une communication positive et plus fluide

  • Prendre en compte les signaux faibles 

  • Maintenir joie, dynamisme et entrain au travail

  • Optimiser relations humaines et qualité de vie au travail

  • Diffuser du positif

  • Gagner en confiance en soi et dans le groupe

  • Mieux discerner ses points forts et ses points faibles

PARCOURS RÉCUPÉRATION & RENFORCEMENT

Récupérer

S'explorer

Explication des techniques de bases (respi-relax-visualisation) 

Évaluer sa météo intérieure 


Cercle de parole 

Qu’est-ce qui consomme votre énergie ? 

Qu’est-ce qui vous dynamise ? 


La respiration 

Prise de conscience des bienfaits de la respiration 

Personnaliser et adapter sa respiration

1

Gérer le stress

Optimiser ses pauses

Prise de conscience de ses ressentis

Créer sa bulle de ressource


Cercle de parole

Qu’est-ce qui vous stresse ?

Quels effets sur vous ? (physique, comportement, charge mentale, …)


Activer son énergie

Restaurer ses capacités physiques et psychiques

Gagner en lucidité

2

S'adapter

Renforcer son optimisme

Favoriser un regard positif sur sa journée

Consolider la confiance en soi et l’estime de soi


Cercle de parole

Retours sur les efforts pour s’adapter

Parler des  moments difficiles et/ou positifs ?

Partage sur des  “victoires” collectives vécues


Se projeter pour réussir

Organiser, mobiliser et optimiser ses ressources

Visualiser l’efficacité ses actions futures

3

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